Cù Tuấn
– Cù Tuấn dịch từ Wall Street Journal.
Tóm tắt: Bảy mươi năm sau cái chết của Stalin, nhà độc tài này vẫn phủ bóng đen nghiệt ngã lên những vùng đất mà ông ta thống trị.
Joseph Stalin qua đời vì đột quỵ vào ngày 5 tháng 3 năm 1953. Cái chết của ông đánh dấu một bước ngoặt đối với Liên Xô và thế giới nói chung. Quá trình phi Stalin hóa, với quá trình cải cách xã hội và chính trị tiếp theo được biết đến, bắt đầu vào thời điểm ông ta đột quỵ bốn ngày trước đó. Trước sự ngạc nhiên của chính quyền Eisenhower, vốn cho rằng những người thừa kế của Stalin sẽ không sẵn lòng hoặc không thể thích nghi với sự sụp đổ của nhà độc tài, Điện Kremlin đã tỏ ra sẵn sàng đối phó với những thách thức mà nó phải gánh chịu.
Trong vòng vài tuần, những người kế nhiệm Stalin đã khuyến khích những người đồng cấp Trung Quốc và Triều Tiên bắt đầu lại các cuộc đàm phán về cuộc chiến ở Triều Tiên, trả tự do cho một triệu tội phạm bị kết án—không phải tù nhân chính trị— ra khỏi Gulag, và công khai bác bỏ âm mưu của các bác sĩ, một cáo buộc khét tiếng do Stalin dựng lên rằng một nhóm các bác sĩ, chủ yếu là người Do Thái, đã cố gắng sát hại các nhà lãnh đạo Liên Xô bằng cách sử dụng chuyên môn y tế của họ. Khi Liên Xô trả tự do cho các bác sĩ và công khai thừa nhận sự vô tội của họ, nó đã dỡ bỏ thanh gươm Damocles đã treo trên đầu người Do Thái trong một thời gian dài. Cho đến ngày nay, không ai biết Stalin đã lên kế hoạch kết thúc âm mưu này như thế nào. Ngày Stalin đột quỵ rơi vào vào ngày lễ Purim của người Do Thái — ngày mà người Do Thái ăn mừng việc họ thoát khỏi Haman, kẻ khét tiếng bài Do Thái, theo kinh Sách Esther — đã kết thúc câu chuyện.
Tuy nhiên, 70 năm sau, thật đáng để suy ngẫm về ba thế hệ người dân Liên Xô và hậu Xô-viết, những người tiếp tục gánh vác gánh nặng di sản của Stalin. Với sự lãnh đạo của Vladimir Putin, chúng ta đang chứng kiến thời điểm nguy hiểm nhất của thời kỳ hậu Stalin. Cuộc xâm lược Budapest năm 1956 và cuộc đàn áp Mùa xuân Praha năm 1968 dường như chỉ là trò trẻ con so với cuộc xâm lược Ukraine.
Thủ lĩnh của Điện Kremlin đã luân phiên thay đổi giữa các nhà lãnh đạo có tư tưởng tự do hơn và những nhà cai trị có tư tưởng bảo thủ hơn trong bảy thập kỷ qua. Điều này đã dẫn đến sự trồi sụt có tính chu kỳ đối với việc giải thích đúng sự thật về các tội ác của Stalin và mức độ ủng hộ chính thức khác nhau đối với việc tiếp xúc nhiều hơn với phương Tây và tôn trọng các biểu hiện văn hóa, chính trị và tôn giáo.
Quá trình “tan băng” dưới thời Nikita Khrushchev, người tố cáo Stalin và cho phép con người được thể hiện nhiều hơn, đã sớm bị Leonid Brezhnev đóng băng trở lại. Những cải cách sâu rộng của Mikhail Gorbachev vào cuối những năm 1980 là quá sức chịu đựng của hệ thống này. Khi Liên Xô sụp đổ, các nước cộng hòa của nó giành lại được độc lập. Trong một thời gian, đặc biệt là dưới thời Boris Yeltsin, công dân của Liên bang Nga mới thành lập được hưởng quyền tự do chính trị và trí tuệ chưa từng có. Biên giới được mở và nhà nước cho phép tự do thực hành tôn giáo. Các tổ chức nhân quyền như Memorial đã giúp tiến hành nghiên cứu về tội ác của Stalin, mở bảo tàng tại các trại và nhà tù cũ, đồng thời tổ chức các lễ tưởng niệm các nạn nhân của ông ta.
Putin đã đảo ngược gần như tất cả những thành tựu này. Báo chí Nga giờ đây hoàn toàn nằm dưới sự kiểm soát của nhà nước và những tiếng nói bất đồng chính kiến độc lập, như của nhà lãnh đạo đối lập Alexei Navalny, nhanh chóng bị đàn áp. Những người chỉ trích chế độ đã bị sát hại cả trong và ngoài nước. Quá trình phi Stalin hóa đã đi vào một ngõ cụt khác.
Đúng là người Nga ngày nay có nhiều khả năng thoát khỏi nanh vuốt của Điện Kremlin hơn so với tổ tiên của họ. Các biên giới vẫn mở và hàng trăm ngàn công dân Nga đã trốn sang các nước lân cận. Nếu họ làm việc trong các lĩnh vực như công nghệ thông tin, họ có thể tiếp tục kiếm sống miễn là họ có thể truy cập máy tính xách tay và internet. Những nhà thờ vẫn mở cửa, ít nhất là đối với những tôn giáo được Điện Kremlin coi là “tôn giáo truyền thống”, như Cơ đốc giáo Chính thống, Hồi giáo, Do Thái giáo và Phật giáo. Chúng ta nên biết ơn những ốc đảo cải cách còn sót lại này, nhưng chúng ta không nên để chúng che khuất các nỗ lực mà ông Putin đang đưa đất nước Nga của ông và các “nước ngoài lân cận” mà ông ấy muốn thống trị.
Nga kết hợp với Ukraine đã là một đế quốc. Nga không có Ukraine trở thành một quốc gia. Stalin đã chết từ lâu, nhưng giấc mơ đế quốc của những người Bolshevik nhằm tái lập Đế quốc Nga sau nhiều năm cách mạng và nội chiến vẫn chưa chấm dứt. Cái bóng của Stalin vẫn còn ám ảnh mảnh đất mà ông đã từng thống trị.
Seek The Assistance Of together with your health care provider to determine if it’s protected so that you just can add pre-workout dietary supplements to your wellness routine.
While post-workout nutrition and restoration is essential,
what takes place previous to exercise is just as necessary,
says Bazilian. The greatest pre-workout can provide a wide range of advantages together with aiding in performance, strength and stamina.
“Such a complement can also be meant to learn muscle achieve and restoration to help you proceed coaching at your greatest,” she says.
Clear Labs premium pre-workout complement fuels intense
exercises and helps muscle gains with clean, efficient ingredients.
“Legion Pulse is thought for its transparent labeling and use of clinically-effective dosages of ingredients,” she says.
Wrecked is a standout pre-workout that includes 8g of
pure citrulline and over 30g of components per serving.
The stimulants in here are decently dosed with 250mg caffeine, 100mg theobromine and 1.5mg alpha yohimbine.
It has an identical profile to Wrecked, however when you choose one thing with much
less stimulants, then Ghost is your choice.
Some smoothies are too dense to eat earlier than a workout, while others may not present
the lasting vitality you need—this one, nevertheless, is completely different.
I requested registered dietitian and founder of Actual Vitamin Amy Shapiro, R.D., for 3
pre-workout snack recipes that match each craving and the advantages that include them.
If you’ve got struggled to realize balance along with your pre-workout snack (some make
you are feeling weighed down, others low on energy), consider this
your guide to perfecting the craft. We all can agree that a lack of transparency does not make any model very fashionable
or trustworthy for that matter.
It contains a variety of the strongest pre exercise elements recognized
to man (or woman!) in the marketplace – and combines them well.
We’re talking a bumper 6,000mg of L-citrulline, a extremely efficient
vasodilator and NO booster, which helps to supply the muscles with oxygen and fuel.
Finding a great pre exercise could mean the difference
between an everyday session and the most effective coaching session you’ve ever had, which is why we’ve compiled this list of
Finest Pre Workout UK. Pre-workouts can banish fatigue,
enhance vitality, improve endurance, and even assist boost your temper and motivation. In this text, we’re going to have a
look at the most effective pre workout to purchase in the UK in 2025.
Pre Lab Pro® mixes extra rapidly and simply than other pre exercises into a
great-tasting berry flavored drink. Up your dosage for added intensity, however we suggest limiting consumption to
2 scoops — not more than that — in a 24-hour window.
Specializing in Efficiency Psychology, his experience is
backed by both rigorous research and practical expertise.
After intensive testing and analysis with my team, we unanimously agree that
Gorilla Mode Pre-workout stands out as your best option. Assessing a model’s
popularity is vital, because it indicates the company’s monitor record.
Every tub incorporates 20 servings, all providing you with a premium blend of thermogenic-inducing elements,
vitamins, and minerals. They comprise components like
Caffeine, Green Tea Extract, and Conjugated Linoleic Acid
(CLA), that are believed that will help you burn more calories and physique fat throughout exercise.
Thermogenic pre-workouts are designed to extend your metabolic price while
providing all the benefits of a standard pre-workout. There
are many various formulas and it all depends on objectives, tolerance to caffeine and different components, and price range.
Potential contaminants, such as heavy metals, pesticides, or dangerous substances which
may have gotten into the product during manufacturing, may also be recognized utilizing these checks.
L-tyrosine recommendations for pre-workout supplements can differ, however normal doses fall between 500 and a pair of,000 milligrams.
L-tyrosine has additionally been linked to potential
advantages during endurance exercise.
It’s not only for show though, a good pump is attributable to the
widening of blood vessels, which might assist flood nutrients
into the muscles. The U.S. Division of Agriculture (USDA) and lots of other sources
suggest a day by day intake of not more than 400mg or two to 4 cups of espresso.
Whereas it’s not unusual for folks to eat greater than this,
it’s not beneficial. Also, be sure to not have too many
caffeine-containing meals objects in a 24-hour interval. Pre-workout formulation typically contain anywhere from mg of caffeine per serving.
We suggest checking out all our pre-workout suggestions to learn the difference between these products.
The 225 milligrams of ashwagandha is added to enhance
focus, with many customers reporting exactly that. Packed full of
fine ingredients to deliver enhanced pumps, promote muscle progress, and fatigue discount, to not mention it’s
extremely dosed. You are paying a small value for a excessive quality product, that may ship high quality results.
Kaged Pre-Kaged Elite is an all-in-one pre and intra-workout that provides stronger dosages
than the usual version of Kaged Pre-Caged. You get 20 premium
ingredients, including nine which are patented by Elite.
For others, although, it’s going to present amazing power and
psychological focus outcomes. Clear Labs BULK Pre-Workout is, naturally, designed to be taken through the
bulking part of your bodybuilding program. In order to help testosterone release and protein synthesis, it includes such key elements as Vitamin D3, Zinc, and
Boron Citrate, which you don’t find within the
vast majority of pre-workouts.
I share the best foods to succeed in for before you get moving,
and I also contact on fasted exercises – are they secure and
efficient or should you gasoline up first? Read on for morning pre-workout vitamin ideas from a
Registered Dietitian. The similar goes for elements that you’re not
comfy with or know what exactly their effects are. All The Time just ensure you
are in charge of what goes into your physique, particularly
when understanding.
The right pre-workout dietary supplements for muscle growth can improve all of
your goals by aiding in constructing quality muscle so you see the best gains potential.
Finding a fantastic pre-workout could appear daunting however
their are these out there that may cover all your bases. From power,
to muscle pumps, lowered fatigue, and extra; and we now
have fastidiously chosen the top pre-workout for you.
Finding one of the best pre-workout dietary supplements meant testing numerous products, some of which got here close to creating the minimize however fell quick in notable areas.
The actual effects rely on your tolerance and the quantity of components used.
Usually speaking, these are all seen as gentle unwanted aspect effects that go
away when use is discontinued. Every pre-workout brand will make a series of claims based
mostly on the ingredients included. The buyer evaluations can be used to see if the flavors
taste as expected and the way properly the powder mixes. Whereas this is arguably less important than the other
elements, it should nonetheless influence the final decision. Total, the Gorilla Mode Pre-Workout is well-formulated, offers
a superb vary of flavors, and comes at an excellent
value level. It’s our best pre-workout for women and men looking for something that does a little bit of everything.
By Way Of rigorous trials and suggestions from seasoned bodybuilders,
we’ve witnessed the potent pump impact of this pre-workout firsthand.
This is because it can help “take the edge off” of caffeine,
smoothing out a number of the disagreeable side effects of caffeine like anxiety.
Doses for decreasing the results of cognitive decline are much greater, round 1,200 mg per
day. This is nice for me, because it means each bottle provides me about 40 servings, which works out
to about $1 per serving.
But we now have additionally listed some stim-free pre-workout dietary supplements or focussed
on introducing supplements with out artificial flavors or
different components. Thermogenic supplements will enhance power levels and help you actively in burning excess weight by enhancing your metabolism.
With ingredients similar to caffeine anhydrous and di-caffeine malate will provide you with
an excellent focus base for fat loss.
The two commonest types of creatine are creatine monohydrate
and creatine HCL. Both are equally efficient when it come to rising power output,
however creatine HCL requires a smaller dosage to be efficient.
If you don’t just like the tingling sensation, there are many great
pre-workouts with out beta alanine out there. Personally, I’d prefer to see Ghost launch a stronger model of this pre
exercise, but for now it’s a fantastic introductory choice.
There’s more than enough right here for the newbie to get a lift
of power and focus to finish their exercise with out overwhelming
them with any adverse side effects. If you’re a stickler for nice taste, then Ghost’s
Legend pre exercise is the right selection for you.
Partnering with the likes of Bitter Patch Youngsters, Sonic, Welch’s, and Swedish Fish, there’s
a delicious taste for each palette.
Optimum Diet has additionally included 1.6
grams of beta-alanine, 750 milligrams of l-citrulline, and a hundred seventy
five milligrams of caffeine. These are a little on the low side, which
is something that could probably be improved on. We’ve gone
through the pre-workouts currently in the marketplace with in-house consultants
to offer you our top 10 suggestions. Every has been ranked according to the characteristics that
we feel are most essential. Whether it’s on your weight loss exercise plan or muscle-building session, considered one of these pre-workouts will
probably help. With so many alternative formulations to select from, it’s simple to get misplaced when finding the most effective pre-workout.
To allow you to out, we’ve put together an inventory of the highest ten pre-workout supplements.
Different elements you could anticipate to profit from
are beta-alanine, betaine, l-tyrosine, and l-theanine.
Two other components to note are theobromine, a stimulant similar
to caffeine but milder, and AstraGin™, a compound that aids within the
absorption of important vitamins and helps to take care of a wholesome gut
surroundings. Lean, from the identical firm as Bulk, is formulated to help with fat loss.
And you still get a massive 6,000mg of citrulline plus 2,500mg of Beta Pure betaine for muscle features and efficiency.
This pre-workout also accommodates powdered vegetables containing
antioxidants, thus lowering the chance of post-workout mobile
stress. Coconut water powder is added to assist maintain you hydrated throughout physical exercise which has a major impact on performance.
Our tests found that it was effective for many of our purchasers trying to shed pounds and bodybuilders trying to bulk up.
“A pre-workout shouldn’t be taken rather than a health-promoting and performance-supporting food regimen,” says Bazilian. In sports activities nutrition, an individualized strategy is required for eating and supplementation, that means what works for one person may not be just right for you.
Whereas beta-alanine has some great advantages,
a pre-workout doesn’t need this ingredient to be efficient.
There are other confirmed elements, such as caffeine, that can make up for its
absence. If you’re solely taking a pre-workout a few instances a week, you won’t see
the full advantages of beta-alanine. For gym-goers who aren’t necessarily in the fitness center 5+ days a week, this would imply loading it every
single day.
Due To This Fact, when you can’t find any information about the model online, then you definitely shouldn’t buy this
pre-workout complement. What can turn into a difficulty, nevertheless, is if a pre-workout supplement has other poor qualities, which you must be
conscious of. Reading the evaluations of the supplement you are interested in may also provide you with a fantastic thought
of what to expect from the formula you’re
looking at. Electrolytes corresponding to magnesium, potassium, and sodium are
essential in relation to exercise endurance and recovery.
References:
https://www.89u89.com/author/colemansimo/
http://suvenir51.ru/forum/profile.php?id=17523
http://www.youlimart.com/index.php?mid=faq&document_srl=472819
https://www.ambrosiovini.it/question/mastering-the-test-cycle-a-guide-to-stlc/
https://www.danai.co.zw/index.php?page=user&action=pub_profile&id=456726
https://www.boringrally.com/forums/topic/dive-into-anything/
https://en.startdir.de/user/profile/KoreyAlmond
https://bhorvaibhav.com/2025/03/05/how-long-does-testosterone-have-effects-on-bodybuilding/
http://tamilachat.org/community/profile/christiandevine/
https://www.ypchina.org/growth-hormone/
https://www.smfsimple.com/ultimateportaldemo/index.php?action=profile;u=865506
https://shikhadabas.com/2025/03/05/ptsd-crisis-looms-as-troop-shortages-take-toll-on-ukrainian-soldiers-mental-health/
https://vivainmueble.com/index.php?page=user&action=pub_profile&id=44263
https://betterbodyfitness.shop/steroid-cycle-for-bulking-how-steroids-work/
https://yourperfect.pet/en/user/profile/10480
https://thisjoin.com/groups/the-best-steroid-cycles-everything-you-need-to-know/
References:
Can You Drink Alcohol With Steroids https://verilog.me/treygrasser358
steroids Growth hormone https://git.xjtustei.nteren.net/erma91b0019843
anabolic steroids in sports http://git.dashitech.com/candelariaehre
what does steroid do to the body https://git.farmeryun.com/ethancummings
is growth hormone a steroid hormone https://git.techview.app/joannadrew5232
Steroids Before And After https://gitea.eggtech.net/mattiepaquin8
which describes a consequence of steriod abuse? https://code.weiwen.org/norris20u66855
where to buy legit steroids online https://0x1.eu/lavernserisier
taking steroids without working out https://gitea.kipjay.org/georgianna10i
how are steroids bad for you https://gogs.sveneppler.de/bonnierainey85
Steroids before and after pics after one cycle https://git.itk.academy/natalie060296
androgenic steroids definition https://code-proxy.i35.nabix.ru/kinabrandt913
closest supplement to steroids 2015 https://git.haowuan.top/jaxonskurrie31
Best Steroid For Mass And Strength https://gitlab.asvoip.com/aaronhellyer5
how big can you get without steroids http://home.rogersun.cn:3000/imaarroyo90417
science of steriods http://www.le8club.cn:3000/selenasurratt7
References:
http://www.zhiyuanchangda.xyz:3000/brentoncalwell
70918248
References:
chronic steroid use
70918248
References:
what is gear in bodybuilding (https://bookmarkingworld.review/)
buying clomid where can i buy generic clomid can i get cheap clomid price where buy clomiphene price can i order cheap clomid without a prescription clomiphene pills at dischem price clomid generic brand
Thanks recompense sharing. It’s first quality.
This website absolutely has all of the bumf and facts I needed about this thesis and didn’t know who to ask.
buy zithromax 250mg sale – ofloxacin 400mg drug order flagyl sale
order semaglutide 14mg pill – periactin 4mg drug purchase cyproheptadine without prescription
70918248
References:
none – https://inovasidekor.com/Testimoni.html –
domperidone us – buy tetracycline 250mg online purchase cyclobenzaprine without prescription